Übung, Training Brust dehnen

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Wir nehmen die Arme in Schlterhöhe ausgestreckt neben dem Körper. Unsere Handflächen zeigen nach oben und wir dehnen nach hinten. In dem Moment, in dem wir unser maximalen Dehnpunkt erreicht haben halten wir 60 sek. Wichtig dabei ist, daß wir versuchen unsere Arme auch nach vorne dehnen (versuchen die Arme immer länger werden zu lassen). Das gleiche ebenfalls mit 45 grad Auslagen nach oben und 45 grad Auslage nach unten.

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