Gehen Sie in die Schrittstellung, das linke Bein ist vorn. Winkeln Sie den rechten Arm etwa 90 Grad an, und lehnen Sie jetzt ihren gebeugten Unterarm gegen den Türrahmen. Drehen Sie den Oberkörper vorsichtig vom aufgestützten Arm weg, bis Sie die Dehnung in der Brustmuskulatur spüren.
Bitte eine Wiederholung machen.
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