Der Körper brauch nicht nur Power sondern auch Ruhe.
Um die innere Ruhe und den Körper etwas zu entspannen, setzt euch in Schneidersitz auf den Boden, schließt die Augen, atmet langsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder aus. Probiert tief in den Bauch zu atmen und an nichts zu denken.
Stellt euch vorher einen Wecker auf eine halbe Stunde. Wenn dieser ertönt und ihr völlig abgeschaltet habt werdet ihr euch wie neu fühlen und sehr ausgeglichen.
Ist besonders gut wenn viel Stress vorhanden ist.
Macht dies 2 mal die Woche könnt ihr auch täglich machen um die innere Ruhe zu finden.
Ihr werdet ein andere Lebensqualität verspüren.
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