Archiv der Kategorie: Mentales Training

Mentales Training oder ideomotorisches Training

Die Bewegung an sich wird durch immer wieder lebhaftes Vorstellen seiner eigenen Aktivität unter verbalem couching planmäßig wiederholt, ohne dass Teil- oder Gesamtbewegungen für Beobachter sichtbar werden. Mit diesem immer wieder Vorstellen sind bioelektrische Aktivitäten im neuromuskulären System verbunden, die … Weiterlesen

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Prüfungsnervosität – mentales Training

Nervosität ist die eine Sache. Es gibt aber wirklich Leute, die vor lauter Angst nichts mehr zustande bringen. Das sind Programme, die vollautomatisch ablaufen. Da helfen keine Ratschläge wie „nimm’s locker“ oder „ist ja nur Sport“ o.ä. Erzähl mal jemandem, … Weiterlesen

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Autogenes Training und Meditation

Methoden der Entspannung und Selbstbeeinflussung waren schon seit der Antike bekannt, z.B. die Zen-Meditation. Johannes Heinrich Schultz entwickelte mit dem Autogenem Training eine Technik, mit der die meisten Menschen in der Lage sind, eine Zustand tiefer Entspannung allein mit Hilfe … Weiterlesen

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