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Psychologisches Coaching ist vor allem im Beruf wichtig, im Sport kann ein Personal Trainer mit einem Personal Training die Leistung extrem verbessern.
Archiv der Kategorie: Sport
Zirkeltraining für die Kondition
Hier ein Vorschlag, für ein Konditions-Zirkeltraining: 90 sek. belastung , 30 sek. pause station 1: seilspringen station 2: liegestütze station 3: kniebeugen station 4: hockstrecksprünge station 5: sit ups stations 6: medizinballstoßen gegen eine wand station 9: anhocksprünge station 10: … Weiterlesen
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effektives,’schnelles’ Bauch-Beine-Po-Training
vorne weg: wer schnelle Ergebnisse erwartet, wird meist enttäuscht. Muskelaufbau und Fettabbau dauert seine Zeit und zeigt sich auch erst nach konsequentem Training. Fettverbrennung parallel wäre natürlich auch gut. Mein Programm lautet: ab 5 Grad plus Außentemperatur fahre ich mit … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Bauch-Beine-Po-Training, Fettabbau, Fettverbrennung, Muskelaufbau, Training
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Overreaching
Menschen sind Individuen, und was der eine noch mühelos wegsteckt, verursacht bei dem anderen schon ein “Overreaching”. Wenn also Belastungs- und Ruhepuls über der Norm liegen und man seinen Maximalpuls nicht mehr erreichen kann, liegt eindeutig ein Übertraining vor. Weitere … Weiterlesen
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Spielt jemand von euch auch Flagfootball???
Wer nicht weiß was das ist: Flagfootball ist die körperlose variante von American Football. Ab 15 kann man richtig spielen. Ich spiele noch Flagfootball weil ich erst 14 bin. Dort kann man schon alles lernen und bringt viel. Also: Es … Weiterlesen
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Hypoxi Figurzentrum in Magdeburg
Eine Freundin von mir informiert: seit einigen Wochen trainiere ich im Hypoxi Figurzentrum Magdeburg, Ich bin begeistert von den großen Erfolgen in der kurzen Zeit. Ich wurde gemessen, gewogen, beraten, befragt etc. Ein individuelles Trainingsprogramm wurde für mich erstellt und … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Cellulite, Diäten, Fitness-Studio, Jojo-Effekt
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Fit mit dem Thera-Band
Kleiner Aufwand, straffe Wirkung: Workout-Quickies für jeden Tag Die Hüften mollig, zum Training zu müde, das Gewebe schlaff, zum Joggen zu träge: Wetten, dass die meisten Frauen mindestens acht Minuten täglich dafür aufwänden, Kritik am eigenen Körper zu üben – … Weiterlesen
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Das Bodybuilding-Training
Das Bodybuilding-Training ist ein Krafttraining, das den Schwerpunkt auf die erwünschte Umformung des Körpers, und weniger auf den damit verbundenen Kraftzuwachs legt. Es kann mit Hanteln oder speziellen Trainingsmaschinen durchgeführt werden, wobei meistens die Hanteln benutzt werden. So wird beim … Weiterlesen
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Verschlagwortet mit Bodybuilding, Hantelan, Krafttraining, Muskelgruppen, Splittraining, Trainingsmaschinen
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Was ist Personal Training?
Tägliche Bewegung wirkt wie eine Wunderpille auf den Körper. Sie hält jung, gesund und macht gute Laune. Wann fangen Sie damit an? Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die sich schon mehrere Male vorgenommen haben, aktiv zu werden, es alleine … Weiterlesen
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Personal Coaching, Sports and Therapy in Dresden
Individuelle Beratung statt Massenbetrieb ist die Philosophie des Personal Trainers. Er ist zu 100% nur für Sie da. Denn nur durch eine intensive Betreuung erhalten Sie die maximalen Ergebnisse aus jeder einzelnen Trainingseinheit zurück. Dabei schenkt Ihnen der Personal Coach … Weiterlesen
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Fitness Plan
Ein Fitness Plan sollte stets an an die eigenen Ziele, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten zugeschnitten sein. Hierbei sollte ein Fitnessplan unter aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, und erst nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf jeden eilzenen ausgearbeitet werden. Ein kontinuirlicher … Weiterlesen
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