Archiv der Kategorie: Sport

Was ist Personal Training?

Tägliche Bewegung wirkt wie eine Wunderpille auf den Körper. Sie hält jung, gesund und macht gute Laune. Wann fangen Sie damit an? Vielleicht gehören Sie zu den Menschen, die sich schon mehrere Male vorgenommen haben, aktiv zu werden, es alleine … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Was ist Personal Training?

effektives,’schnelles‘ Bauch-Beine-Po-Training

vorne weg: wer schnelle Ergebnisse erwartet, wird meist enttäuscht. Muskelaufbau und Fettabbau dauert seine Zeit und zeigt sich auch erst nach konsequentem Training. Fettverbrennung parallel wäre natürlich auch gut. Mein Programm lautet: ab 5 Grad plus Außentemperatur fahre ich mit … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentare deaktiviert für effektives,’schnelles‘ Bauch-Beine-Po-Training

Fitness Plan

Ein Fitness Plan sollte stets an an die eigenen Ziele, aber auch an die persönlichen Gegebenheiten zugeschnitten sein. Hierbei sollte ein Fitnessplan unter aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnissen, und erst nach einer ausführlichen Anamnese individuell auf jeden eilzenen ausgearbeitet werden. Ein kontinuirlicher … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Kommentare deaktiviert für Fitness Plan

Das Bodybuilding-Training

Das Bodybuilding-Training ist ein Krafttraining, das den Schwerpunkt auf die erwünschte Umformung des Körpers, und weniger auf den damit verbundenen Kraftzuwachs legt. Es kann mit Hanteln oder speziellen Trainingsmaschinen durchgeführt werden, wobei meistens die Hanteln benutzt werden. So wird beim … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , , | Kommentare deaktiviert für Das Bodybuilding-Training

Zirkeltraining für die Kondition

Hier ein Vorschlag, für ein Konditions-Zirkeltraining: 90 sek. belastung , 30 sek. pause station 1: seilspringen station 2: liegestütze station 3: kniebeugen station 4: hockstrecksprünge station 5: sit ups stations 6: medizinballstoßen gegen eine wand station 9: anhocksprünge station 10: … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Zirkeltraining für die Kondition

Overreaching

Menschen sind Individuen, und was der eine noch mühelos wegsteckt, verursacht bei dem anderen schon ein „Overreaching“. Wenn also Belastungs- und Ruhepuls über der Norm liegen und man seinen Maximalpuls nicht mehr erreichen kann, liegt eindeutig ein Übertraining vor. Weitere … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , | Kommentare deaktiviert für Overreaching

Spielt jemand von euch auch Flagfootball???

Wer nicht weiß was das ist: Flagfootball ist die körperlose variante von American Football. Ab 15 kann man richtig spielen. Ich spiele noch Flagfootball weil ich erst 14 bin. Dort kann man schon alles lernen und bringt viel. Also: Es … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , , , | Kommentare deaktiviert für Spielt jemand von euch auch Flagfootball???

Hypoxi Figurzentrum in Magdeburg

Eine Freundin von mir informiert: seit einigen Wochen trainiere ich im Hypoxi Figurzentrum Magdeburg, Ich bin begeistert von den großen Erfolgen in der kurzen Zeit. Ich wurde gemessen, gewogen, beraten, befragt etc. Ein individuelles Trainingsprogramm wurde für mich erstellt und … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Hypoxi Figurzentrum in Magdeburg

Fit mit dem Thera-Band

Kleiner Aufwand, straffe Wirkung: Workout-Quickies für jeden Tag Die Hüften mollig, zum Training zu müde, das Gewebe schlaff, zum Joggen zu träge: Wetten, dass die meisten Frauen mindestens acht Minuten täglich dafür aufwänden, Kritik am eigenen Körper zu üben – … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , , , | Kommentare deaktiviert für Fit mit dem Thera-Band

Personal Coaching, Sports and Therapy in Dresden

Individuelle Beratung statt Massenbetrieb ist die Philosophie des Personal Trainers. Er ist zu 100% nur für Sie da. Denn nur durch eine intensive Betreuung erhalten Sie die maximalen Ergebnisse aus jeder einzelnen Trainingseinheit zurück. Dabei schenkt Ihnen der Personal Coach … Weiterlesen

Veröffentlicht unter Sport | Verschlagwortet mit , , , | Kommentare deaktiviert für Personal Coaching, Sports and Therapy in Dresden