Ob dein Puls normal oder anormal ist kann letztendlich dir nur dein Arzt sagen.
Fakt ist : wenn du unbedingt mit Pulsuhr trainieren möchtest dann mache vorher einen Test um deinen “indivduellen Maximalpuls ” zu ermitteln. Anhand deines MXP kannst du dann deine verschiedenen Trainings bzw. Pulsbereiche errechnen.
Jeder Läufer, ob trainiert oder untrainiert hat einen eigenen Max Puls.
Es gibt Läufer die laufen 10 km in 40 min. mit einem durchschnittlichen Puls von 195 und ein anderer hat für die selbe Distanz und Zeit einen Durchschnitt von 170.
Es gibt Hochpulser(so wie ich MAX Puls 200) und Niedrigpulser.
Es stimmt das nach einigen Jahren regelmässigen Trainings der Puls etwas sinkt, aber bei mir war es nicht so enorm viel. Trotz des hohen Pulses bin ich kerngesund und topfit und muss mir keine Gedanken machen.
Wenn du was mit einer neuen Pulsuhr anfangen willst ,notiere dir deine gelaufenen Durchschnittswerte
in ein Lauftagebuch ,dann kannst du dein Trainingsfortschritt begutachten .
Es ist nämlich für dich im Moment nicht möglich ,innerhalb von 10 bpm zu laufen ,ohne alle paar Minuten
auf die Uhr zu kucken und dann macht das Laufen keinen Spaß mehr.
Laufe erstmal so ,das du dich gut Unterhalten kannst/könntest ,das reicht
allemal um dich zu steigern .
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