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Psychologisches Coaching ist vor allem im Beruf wichtig, im Sport kann ein Personal Trainer mit einem Personal Training die Leistung extrem verbessern.
Schlagwort-Archive: aufrecht
Stärkung der Schultermuskulatur
Stellt euch mit den Beinen etwas mehr wie Schulterbreit hin. Der Rücken ist gerade. Geht leicht in die Knie und streckt die Arme seitwärts 90° . Bewegt die Arme in kleinen Kreisbewegungen. Die Bewegung beginnt vorwärts. Macht dies eine Minute. … Weiterlesen
Formung der Waden
Um unsere Waden zu formen benötigt man nicht viel. Man stellt sich hinter einen Stuhl und ergreift die Lehne. Der Rücken ist aufrecht und man beugt die Knie. Man drückt sich langsam und kraftvoll hoch so das man fast auf … Weiterlesen