Schlagwort-Archive: Aufwärmen

Crosstrainer richtig einsetzen als Anfänger

Startet mit einem Warm-up mit sehr niedriger Intensität, ca. fünf Minuten, und steigert Euch dann auf Eurem Zielpuls. Die meisten Geräte ermögli chen auch das Rückwärtslaufen – dafür solltet aber mit dem Vorwärts-Training gut klarkommen und ein gutes Gefühl für … Weiterlesen

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Capoeira-Projekt

Training ist grad zu Ende gegangen und ich merke mal wieder wie meine Lunge nach Luft schreit. Verdammtes rauchen muss wirklich irgendwann mal mit aufhören. Ansonsten Training war gut. Das schlimmste war wie immer die Aufwärmphase. Laufen -> Links-rechts Springen … Weiterlesen

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