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Übung um in sich zu kehren

Der Körper brauch nicht nur Power sondern auch Ruhe. Um die innere Ruhe und den Körper etwas zu entspannen, setzt euch in Schneidersitz auf den Boden, schließt die Augen, atmet langsam durch die Nase ein und durch den Mund wieder … Weiterlesen

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Die richtige Atmung

Um richtig zu Trainieren und dieses Training auch gut zu überstehen, spielt die Atmung eine wichtige Rolle. Viele neigen leider dazu, die Brustatmung zu benutzen. Die Brustatmung eignet sich aber dafür nicht und ist auch im Alltagsleben nicht die optimalste … Weiterlesen

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