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Gut geformte Beininnenseiten

Publiziert am 14. Januar 2012 von Ricardo

Ausgangsposition Nehmen sie die Rückenlage ein. Die Beine werden angehoben und der Schwerpunkt wird zwischen Brust- und Hüftknochen fixiert. Füße und Knie sind nach außen gedreht und ca. Hüftbreit von einander entfernt. Um den Rücken zu stärken, legt die Hände … Weiterlesen →

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