Schlagwort-Archive: laufen

Laufen bei Rückenschmerzen, Tipp PT

Die Frage ist: woher kommen die Schmerzen? Wenn Verspannungen die Ursache sind, dann kann Laufen helfen. Aber: kommen die Schmerzen durch Bandscheibenveränderungen, so ist zu bedenken, dass die Bandscheiben als Puffer beim Laufen besonders beansprucht werden. Dieses Risiko sollte man … Weiterlesen

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Dauerlauf

Der Dauerlauf macht einen Großteil eines Lauftrainings aus. Durch diese Art des laufens wird die Grundlagen unserer Ausdauer geschult und verbessert. Es wird auch der komplette Bewegungsapparat durch das eher lockere Training auf spätere höhere Belastung vorbereitet. Anfänger sollten zu … Weiterlesen

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Laufband-Training weniger effektiv als Outdoor-Training

Es gibt viele Laufbänder, bei denen die Geschwindigkeitsmessung ziemlich daneben ist und damit auch die angezeigte Strecke. Ausgehend davon, dass man den Fehler und dessen Grösse nicht kennt: Sollte das Laufband eine zu tiefe Geschwindigkeit anzeigen, so ist das Laufen … Weiterlesen

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Laufen

Versucht mal nur auf weichem Boden zu laufen, eventuell geht das bei Frost aber nicht,dann feile an deiner Lauftechnik.Ansonsten müssen Lauftechnik und die Laufschuhe passen, oft bewirken Sporteinlagen(Maßangefertigt)auch wahre Wunder. Eine andere Gefahr ist die Wochenkilometerzahl zu stark zu steigern,wie … Weiterlesen

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