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Übung, Training Brust dehnen

Wir nehmen die Arme in Schlterhöhe ausgestreckt neben dem Körper. Unsere Handflächen zeigen nach oben und wir dehnen nach hinten. In dem Moment, in dem wir unser maximalen Dehnpunkt erreicht haben halten wir 60 sek. Wichtig dabei ist, daß wir … Weiterlesen

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