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Der Saft nach oder beim Sport / Getränketipp

Flüssigkeit zu sich zu nehmen ist noch wichtiger als sich zu bewegen. Doch welches Getränk ist das richtige beim und nach dem Sport! Wenn man nur eine Stunde bei normalem Wetter trainiert, braucht der Körper keine extra Flüssigkeitszufuhr. Anders sieht … Weiterlesen

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Dauerlauf

Der Dauerlauf macht einen Großteil eines Lauftrainings aus. Durch diese Art des laufens wird die Grundlagen unserer Ausdauer geschult und verbessert. Es wird auch der komplette Bewegungsapparat durch das eher lockere Training auf spätere höhere Belastung vorbereitet. Anfänger sollten zu … Weiterlesen

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