Schlagwort-Archive: zu Hause

Training und Dehnung der Brust für zu Hause

Publiziert am 26. Januar 2012 von Ricardo

Gehen Sie in die Schrittstellung, das linke Bein ist vorn. Winkeln Sie den rechten Arm etwa 90 Grad an, und lehnen Sie jetzt ihren gebeugten Unterarm gegen den Türrahmen. Drehen Sie den Oberkörper vorsichtig vom aufgestützten Arm weg, bis Sie … Weiterlesen →

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Sclanke, feste, gut geformte Beine und ein knackiger Po

Publiziert am 14. November 2011 von Ricardo

Diese Übung ist zu Hause vor dem Fernseher gut durchzuführen und einfach zu handhaben. Das beste daran ist, es erzielt ein tollen Ergebnis. Setzt euch auf den Boden und streckt ein Bein. Das andere Bein wird bearbeitet. Zieht das des … Weiterlesen →

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